2 Easy breakfast ideas without eggs || انڈوں کے بغیر ناشتے کے دو آسان خیالات

Breakfast is an important meal of the day, providing the energy and nutrients needed to kickstart the day. However, if you are looking to reduce your intake of eggs or are following a vegan diet, finding breakfast options can be a challenge. Here are two easy and delicious egg-free breakfast ideas that you can prepare in no time:

ناشتہ دن کا ایک اہم کھانا ہے ، جو دن کو شروع کرنے کے لئے درکار توانائی اور غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ انڈوں کی مقدار کو کم کرنے کے خواہاں ہیں یا ویگن غذا پر عمل پیرا ہیں تو ، ناشتے کے اختیارات تلاش کرنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ یہاں دو آسان اور مزیدار انڈے سے پاک ناشتے کے خیالات ہیں جو آپ کسی بھی وقت میں تیار نہیں کرسکتے ہیں۔

Overnight oats:

 This convenient breakfast option can be prepared the night before and is ready to eat in the morning. Simply combine rolled oats, milk or plant-based milk, and your choice of fruit, nuts, and sweetener in a jar or container. Cover and refrigerate overnight, and in the morning, the oats will be soft and ready to eat. You can add additional toppings such as yogurt or nut butter before eating.

 

ناشتے کا یہ آسان آپشن رات سے پہلے تیار کیا جاسکتا ہے اور صبح کھانے کے لئے تیار ہے۔ صرف ایک جار یا کنٹینر میں رولڈ جئ ، دودھ یا پودوں پر مبنی دودھ ، اور پھلوں ، گری دار میوے ، اور میٹھے کو جمع کریں۔ راتوں رات ڈھانپیں اور ریفریجریٹ کریں ، اور صبح کے وقت جئ نرم اور کھانے کے لئے تیار ہوں گے۔ آپ کھانے سے پہلے اضافی ٹاپنگز جیسے دہی یا نٹ مکھن شامل کرسکتے ہیں۔

How to make Overnight oats ?

راتوں رات جئ کیسے بنائیں؟

Overnight oats are a convenient and customizable breakfast option that can be prepared the night before and is ready to eat in the morning. To make overnight oats, you will need the following ingredients:

راتوں رات جئ ایک آسان اور مرضی کے مطابق ناشتے کا آپشن ہے جو رات سے پہلے تیار کیا جاسکتا ہے اور صبح کھانے کے لئے تیار ہے۔ راتوں رات جئ بنانے کے ل you ، آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہوگی:

Ingredients :

Rolled oats:

 These oats are slightly flattened and have a chewier texture than other types of oats, making them perfect for overnight oats.

رولڈ جئ:

 یہ جئ تھوڑا سا چپٹا ہوتا ہے اور دیگر اقسام کی جئوں کے مقابلے میں ایک چیویئر ساخت ہوتا ہے ، جس سے وہ راتوں رات جئ کے ل perfect بہترین ہوجاتے ہیں۔

Milk or plant-based milk:

 You can use any type of milk you prefer, such as cow's milk, almond milk, or soy milk.

دودھ یا پودوں پر مبنی دودھ:

 آپ کسی بھی قسم کا دودھ استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے گائے کا دودھ ، بادام کا دودھ ، یا سویا دودھ۔

Fruit:

 You can use fresh or frozen fruit in your overnight oats. Some popular options include berries, banana, or chopped apples.

 

پھل:

 آپ اپنے راتوں رات جئوں میں تازہ یا منجمد پھل استعمال کرسکتے ہیں۔ کچھ مشہور اختیارات میں بیر ، کیلے ، یا کٹے ہوئے سیب شامل ہیں۔

Nuts:

 Nuts add a crunchy texture and a boost of protein to your oats. You can use any type of nuts you like, such as almonds, walnuts, or peanuts.

گری دار میوے:

 گری دار میوے آپ کے جئوں میں ایک کرنچی ساخت اور پروٹین کو فروغ دیتے ہیں۔ آپ اپنی پسند کی کسی بھی قسم کے گری دار میوے ، جیسے بادام ، اخروٹ یا مونگ پھلی استعمال کرسکتے ہیں۔

Sweetener:

 You can sweeten your oats with honey, maple syrup, or brown sugar.

سویٹینر:

 آپ اپنے جئوں کو شہد ، میپل کی شربت یا براؤن شوگر سے میٹھا کرسکتے ہیں۔

Preparation :

To prepare the oats, simply combine all of the ingredients in a jar or container, cover, and refrigerate overnight. In the morning, the oats will be soft and ready to eat. You can add additional toppings such as yogurt or nut butter before eating. Overnight oats are a quick and easy breakfast option that is perfect for busy mornings. They are also highly customizable, so you can use your favorite flavors and ingredients to make them your own.

جئوں کو تیار کرنے کے لئے ، تمام اجزاء کو جار یا کنٹینر میں جمع کریں ، ڈھانپیں ، اور راتوں رات فریجریٹ کریں۔ صبح ، جئ نرم اور کھانے کے لئے تیار ہوں گے۔ آپ کھانے سے پہلے اضافی ٹاپنگز جیسے دہی یا نٹ مکھن شامل کرسکتے ہیں۔ راتوں رات جئ ایک تیز اور آسان ناشتے کا اختیار ہے جو مصروف صبح کے لئے بہترین ہے۔ وہ انتہائی حسب ضرورت بھی ہیں ، لہذا آپ اپنے پسندیدہ ذائقوں اور اجزاء کو اپنا بنانے کے ل. استعمال کرسکتے ہیں۔

Avocado toast:

 Toast some bread and mash half an avocado onto it. Add salt, pepper, and any other desired toppings such as tomatoes, sprouts, or radishes. Avocado toast is a quick and easy breakfast that is packed with healthy fats, fiber, and vitamins.

 

اس پر کچھ روٹی ڈالیں اور آدھا ایوکاڈو میش کریں۔ نمک ، کالی مرچ ، اور کسی بھی مطلوبہ ٹاپنگس جیسے ٹماٹر ، انکرت یا مولیوں کو شامل کریں۔ ایوکاڈو ٹوسٹ ایک تیز اور آسان ناشتہ ہے جو صحت مند چربی ، فائبر اور وٹامنز سے بھرا ہوا ہے۔

How to make avocado toast ?
ایوکاڈو ٹوسٹ کیسے بنائیں؟

Avocado toast is a simple yet delicious breakfast option that is quick to prepare and packed with nutrients. To make avocado toast, you will need the following ingredients:

ایوکاڈو ٹوسٹ ایک آسان اور مزیدار ناشتا آپشن ہے جو تیار کرنے میں جلدی ہے اور غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے۔ ایوکاڈو ٹوسٹ بنانے کے ل you ، آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہوگی:

Ingredients :

Toast:

 You can use any type of bread you prefer, such as whole grain, sourdough, or rye.

ٹوسٹ:

 آپ اپنی پسند کی کسی بھی قسم کی روٹی کا استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے سارا اناج ، کھٹا یا رائی۔

Avocado:

 Mash half an avocado onto your toast. Avocado is a rich source of healthy fats, fiber, and vitamins, making it a nutritious addition to your toast.

ایوکاڈو:

 اپنے ٹوسٹ پر آدھا ایوکاڈو میش کریں۔ ایوکاڈو صحت مند چربی ، فائبر اور وٹامنز کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جس سے یہ آپ کے ٹوسٹ میں ایک غذائیت بخش اضافہ ہوتا ہے۔

Salt and pepper:

 Add a pinch of salt and pepper to your avocado toast to enhance the flavor.

نمک اور کالی مرچ:

 ذائقہ بڑھانے کے ل your اپنے ایوکاڈو ٹوسٹ میں ایک چٹکی بھر نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔

Toppings:

 You can add any toppings you like to your avocado toast. Some popular options include cherry tomatoes, sprouts, radishes, or a sprinkle of chili flakes.

ٹاپنگس:

 آپ اپنے ایوکاڈو ٹوسٹ میں اپنی پسند کی ٹاپنگ شامل کرسکتے ہیں۔ کچھ مشہور اختیارات میں چیری ٹماٹر ، انکرت ، مولی ، یا مرچ کے فلیکس کا ایک چھڑکنا شامل ہیں۔

Preparation :

To prepare the toast, simply toast your bread until it is crispy and golden brown. Mash half an avocado onto the toast, sprinkle with salt and pepper, and add your desired toppings. Avocado toast is a quick and easy breakfast option that is perfect for busy mornings and is customizable to your taste. It is also a vegan and gluten-free option, making it suitable for a variety of dietary needs.

ٹوسٹ تیار کرنے کے ل simply ، اپنی روٹی کو اس وقت تک ٹوسٹ کریں جب تک کہ یہ کرکرا اور سنہری بھوری نہ ہو۔ ٹوسٹ پر آدھا ایوکاڈو میش کریں ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں ، اور اپنی مطلوبہ ٹاپنگز شامل کریں۔ ایوکاڈو ٹوسٹ ایک تیز اور آسان ناشتا آپشن ہے جو مصروف صبح کے لئے بہترین ہے اور آپ کے ذائقہ کے مطابق ہے۔ یہ ایک ویگن اور گلوٹین فری آپشن بھی ہے ، جس سے یہ مختلف قسم کی غذائی ضروریات کے لئے موزوں ہے۔

There are many other egg-free breakfast options to choose from, such as tofu or tempeh breakfast sandwiches, beans and vegetable breakfast burritos, or pancakes made with a plant-based milk and flour. With a little creativity and planning, it is easy to come up with delicious and satisfying egg-free breakfast options that will keep you fueled and energized throughout the day.

انڈے سے پاک ناشتے کے بہت سے اختیارات ہیں جن میں سے انتخاب کرنا ہے ، جیسے توفو یا ٹھیتھ ناشتے کے سینڈویچ ، پھلیاں اور سبزیوں کا ناشتہ برٹوس ، یا پودوں پر مبنی دودھ اور آٹے سے تیار کردہ پینکیکس۔ تھوڑی سی تخلیقی صلاحیتوں اور منصوبہ بندی کے ساتھ ، مزیدار اور اطمینان بخش انڈے سے پاک ناشتے کے اختیارات کے ساتھ آنا آسان ہے جو آپ کو دن بھر ایندھن اور متحرک رکھے گا۔